Care Lab
（カウンセリング）
Care Lab は、あなたの「今」に合わせて３つのサポートを行っています。
🩺 Ⅰ.メンタルケア・カウンセリング
― 苦しみや不安を抱えるときに
🌿 Ⅱ.自立・ライフサポート
― 自立や仕事の悩みを抱えるときに
🔆 Ⅲ.自己成長・キャリアアップ
― 新しい未来を描きたいときに
どの扉から入っても、目指す先は同じです。——あなたが「自分らしく、穏やかに生きる」こと。
Care Lab ガイド
🎧 ご相談方法
― リアルタイムorテキスト
📝 ご利用手順 〜ご予約からご面談まで〜
― カウンセリングまでの流れ
💰 ご利用料金
― 早朝、夜間、土日祝日対応も可
🤝 お支払い方法
― 安心のオンライン決済対応
ご相談方法
ZoomやLINEを使って、ビデオチャット（音声のみも可）、又は文字チャットによってリアルタイムで直接お話をお伺いする「リアルタイム相談」と、メールやLINEを使って、テキストでお話をお伺いする「テキスト相談」をご用意しております。
◆リアルタイム相談
１セッション４５分間
・リアルタイムビデオチャット
・リアルタイム音声チャット
・リアルタイム文字チャット
・事前質問票フォーム（オンライン記入）をご提出頂きます。
・１回のセッションは４５分となります。
◆テキスト相談
１セッション（メッセージのやり取り）最大３往復まで
・事前質問票フォーム（オンライン記入）をご提出頂きます。
・相談者様からメッセージを頂いた後、１営業日以内にカウンセラーから返信が届きます。
・上記やりとりを、３回（３往復）まで実施可能です。
・カウンセラーから返信が届く前であれば、追加のメッセージも２回まで送付可能です。
・リアルタイムでの対応（チャット形式）ではありません。
・休日を挟んだ場合、返信が１日以上かかる場合がございます。
ご利用手順 〜ご予約からご面談まで〜
◆リアルタイム相談
①コンタクトフォームよりご予約申込
②カウンセラーより以下メールにてご案内
・カウンセリング日時
・お支払いについてご案内
・事前調査票フォームについてご案内
③日時についてご了承いただきましたら、ご案内メールを受領後24時間以内にお支払い（オンライン決済）をお願いします
※お知らせした日時について、変更のご要望がございましたら、ご案内メールにご返信ください
④ご面談（カウンセリング）日の２日前までに、事前調査票フォーム（オンライン記入）をご提出
⑤カウンセラーより、ご面談（カウンセリング）前日までにURLまたは、LINEの場合はカウンセラーのIDをメールにてご連絡
⑥ご面談当日
・Zoomの場合：URLへアクセス
・LINEの場合：カウンセラーIDを追加頂き、メッセージを送付ください。カウンセラーより呼び出しをさせて頂きます
※注意事項
・チャットの時間は、４５分間となります
・早朝（6時〜7時）、夜間（19時〜23時）は追加料金として通常価格に＋２，０００円を頂戴いたします
・土日祝日をご希望の場合も追加料金として通常価格に＋２，０００円を頂戴いたします
※営業日について
・営業日：月〜金 9時〜17時
・休日：土日祝日、GW、夏季、年末年始
◆テキスト相談
① コンタクトフォームよりご予約申込
②カウンセラーより以下ご連絡
・お支払いについて
・事前調査票フォームについて
③ご案内メールを受領後、24時間以内にお支払い（オンライン決済）
④事前調査票フォーム（オンライン記入）をご提出
⑤ご相談内容の送付
・メールの場合：ご相談内容をメールにてご送付ください
・LINEの場合：カウンセラーのIDをメールにてご連絡後、メッセージを送付ください。カウンセラーより確認メッセージを受領後、LINEにてご相談内容を送信ください
※注意事項
・相談者様からメッセージを頂いた後、１営業日以内にカウンセラーから返信が届きます
・上記やりとりを、３回（３往復）まで実施可能です
・カウンセラーからの返信は、リアルタイム（チャット形式）ではございません
・ご相談内容を1度送信した後、２通まで追加メッセージの送信が可能です
・カウンセラーから返信があった後に追加メッセージを送付した場合は、次の往復のターンとしてみなされますのでご注意ください
・休日を挟んだ場合、返信が１日以上かかる場合がございます
※営業日について
・営業日：月〜金 9時〜17時
・休日：土日祝日、GW、夏季、年末年始
ご利用料金
◆リアルタイム相談（４５分間/回）
５,５００円/回
※早朝（6時〜7時）、夜間（19時〜23時）は追加料金として通常価格に＋２，０００円を頂戴いたします。
※土日祝日をご希望の場合も追加料金として通常価格に＋２，０００円を頂戴いたします。
◆テキスト相談（１セッション最大３往復）
４,５００円/回
Care Lab 3つのサポート
Ⅰ.メンタルケア・カウンセリング（心の回復）
生きづらさを感じるとき、誰にも言えない苦しみを抱えているとき
——
Care Lab は、あなたの心に寄り添い、少しでも穏やかな時間を取り戻すお手伝いをします。
◆対象となる方
・何がつらいのか分からないけれど元気が出ない
・生きる意味を見い出せない
・人間関係がうまくいかない
・病気を受け入れられずに苦しい
・将来への不安や孤独感に押しつぶされそう
また、
・大切な人を亡くした喪失の痛みから立ち直れない
・余命宣告を受けて心が追いつかない
・家族や恋人が重い病を抱え、不安でたまらない
・「死」という現実にどう向き合えばいいか分からない
——そうした「命の危機」や「喪失」に関するご相談も受け付けています。
うつ病、双極性障害、摂食障害、不眠症、パニック障害などの、メンタル不調だけでなく、癌、その他重篤な病気などの診断を受けている方も、もちろん診断がない方も、「つらい」と感じている方は、どうぞ安心してご相談ください。
ここは「病気」よりも、「あなた」を見る場所です。
◆カウンセリングの進め方
相談者様の年齢や背景、ご相談内容を丁寧にお聴きし、最も適した心理療法を組み合わせて進めていきます。
（来談者中心療法・認知行動療法・交流分析・フォーカシングなど）
カウンセリングは、上手に話す場所ではありません。
ご自身のペースで、感じたままを言葉にしてくだされば大丈夫です。
心理カウンセラーが心の声を丁寧に受け止め、整理のお手伝いをします。
悩みを言葉にしていくことで、少しずつ気持ちが形を持ちはじめ、整理されていきます。
続けることで自己理解が深まり、思考や行動の癖に気づき、より生きやすい方法を見つけていくことができます。
◆主な心理療法
来談者中心療法
あなたの語りを中心に、心の中の不安や辛さを整理し、自己治癒力を高めていきます。
認知行動療法
考え方や行動のパターンを見直し、現実的な対処法を身につける療法です。
ソリューション・フォーカスト・アプローチ
あなたがもともと持っている力や長所に焦点を当て、解決への道筋を一緒に見つけます。
交流分析
人間関係の問題に有効な方法で、より良いコミュニケーションを築く力を養います。
論理療法
否定的な感情や不安の背景にある「考え方」を整理し、問題の正体を明らかにしていきます。
フォーカシング
言葉にならない感情を体の感覚として捉え、そこから気づきを得ていく療法です。
（必要に応じて内観療法や芸術療法も取り入れます）
◆あなたの心に寄り添って
目の前の苦しみを整理し、少しずつ“回復”へ向かう時間をともに過ごします。
命や喪失、心の痛みを安心して話せる場所でありたいと、Care Labは考えています。
生きづらさを感じたときは、一人で抱えずにご相談ください。
ここには、あなたの言葉を受け止める静かな場所があります。
🕊命と向き合うカウンセリング
―― 喪失・病・死の恐れの中で、心を保つために ――
私たちは、生きている限り、いつか「命の終わり」や「別れ」と向き合う瞬間を迎えます。それは自分自身のことかもしれません。あるいは、かけがえのない人を失ったり、失うかもしれないという現実かもしれません。どんな言葉をかけられても、心が追いつかないときがあります。誰かに理解してほしいわけではなく、ただ「この痛みを抱えて生きる方法を見つけたい」。
その願いを、Care Lab は静かに受けとめます。
🩺 こんな時にご相談ください
・大切な人を亡くし、喪失感から抜け出せない
・余命宣告を受け、恐怖や怒り、虚しさでいっぱいになる
・家族や恋人が重い病を抱え、不安と希望の狭間で揺れている
・先の見えない治療や再発の恐れに心が疲れている
・「死」を考えることが増え、自分の存在や生きる意味に迷っている
🌿 命の終わりを見つめることは、「生きること」を見つめること
死を意識するということは、同時に「生きること」を見つめ直すということです。どんな人生だったのか、何を大切にしてきたのか、そして、これからどう生きたいのか――。
Care Lab のカウンセリングでは、命の終わりを避けるのではなく、「今この瞬間をどう生きるか」に焦点を当てていきます。悲しみや恐れを無理に手放すのではなく、それらと共に生きる力を育てていくことを大切にしています。
🕯 ここは「安心して話せる場所」です
死や喪失に関する話題は、日常生活ではなかなか口にできません。けれど、話すことで初めて気づくことがあります。涙の奥にある想い、言葉にならなかった感情、
誰にも見せられなかった弱さ――それらを一つずつ丁寧に扱います。
Care Lab は、心理的・宗教的な立場を問わず、「命」に関するすべての感情に誠実に向き合います。
💬 あなたの心の平穏のために
命の終わりを見つめる時間は、同時に「生きる勇気」を取り戻す時間でもあります。あなたの悲しみや不安が少しでも軽くなり、もう一度「今」を大切にできるようになること——。
それが、私たちの願いです。
🕊 あなたのペースで、静かにお話しください。Care Lab は、どんな言葉も否定しません。
Ⅱ.自立支援・ライフサポート（生活の再構築）
心理療法とコンサルティングを組み合わせ、精神的・経済的な自立をサポートします。
「このままではいけない」と思いながらも、どう動けば良いかわからない方、抱え込みがちな方に向けた支援です。
◆支援の目的
精神的自立：自分で判断し、決断できる力を養い、自ら問題を解決できる状態に導きます。
経済的自立：自分の力で衣食住を確保し、安心して生活できる環境を整えます。
精神的・経済的自立は、幸せに生きるための両輪です。これを整えることで、孤独や不安から解放され、自分の人生を自分で選び行動できるようになります。
◆対象となる方
・親から自立したいが、踏み出せない
・病気や不安があり、働くことが怖い
・仕事はしているが、孤独や満たされなさを感じる
・SNSや他人の評価に振り回されてしまう
・恋人や家族の言葉に左右され、自分の意思が見えない
・他人に認めてもらえないと安心できない
・経済的な不安や借金返済に追われている
また就職や社会復帰に関する具体的な悩みも対応可能です。
・定職に就きたいが会社の選び方がわからない
・自分に何が向いているかわからない
・面接に進んでも落ちてしまう
・病歴や持病があり、仕事を続けられるか不安
◆サポートの流れ
カウンセリング
自立に必要な課題を抽出します。
具体的プラン作成
課題解決に向けた実践的なプランを策定します。
実行支援
経済的自立：家計管理、資金計画、就職支援、賃貸契約、その他様々な経済的自立に向けた具体的なサポート
精神的自立：心理療法を用いたカウンセリング
※必要に応じて、経済的自立支援のみ、精神的自立支援のみの対応も可能です。
◆主な心理療法
来談者中心療法
あなたの語りを中心に、心の中の不安や辛さを整理し、自己治癒力を高めていきます。
認知行動療法
考え方や行動のパターンを見直し、現実的な対処法を身につける療法です。
ソリューション・フォーカスト・アプローチ
あなたがもともと持っている力や長所に焦点を当て、解決への道筋を一緒に見つけます。
交流分析
人間関係の問題に有効な方法で、より良いコミュニケーションを築く力を養います。
論理療法
否定的な感情や不安の背景にある「考え方」を整理し、問題の正体を明らかにしていきます。
フォーカシング
言葉にならない感情を体の感覚として捉え、そこから気づきを得ていく療法です。
（必要に応じて内観療法や芸術療法も取り入れます）
一人ひとりのペースに合わせ、現実的なステップを一緒に考えながら、精神的・経済的自立の両輪を整えるサポートを行います。
🕊 自立とは…… 🍀
自立とは「一人で生きること」だけではありません。
自分の不安を整理し、課題に向き合い、状況を改善できる力を身につけていくこと。その過程こそが、幸せに生きるための大切な土台になります。
心理学者マズローの欲求階層によれば、私たちには次のような段階があります。
①生理的欲求（食事・睡眠など生命維持の欲求）
②安全の欲求（安心できる生活・経済的安定）
③愛情・所属の欲求（人とのつながり・認められたいという気持ち）
④自尊欲求（自分を高めたいという思い）
⑤自己実現欲求（自分の能力を最大限に活かしたいという願い）
①〜④が満たされてはじめて、⑤の「自己実現」に進むことができます。
この順番は決して入れ替えることができず、下位の欲求が満たされない限り、上位の欲求に向き合うことはできません。
◆経済的自立が最初に必要な理由
大人になると、①生理的欲求と②安全の欲求は自分自身で満たす必要があります。
ここが不安定だと、職場や人間関係、自己肯定感にも大きく影響し、次の段階に進むことは困難になります。
◆精神的自立の重要性
子どもの頃に十分な愛情や安心感を得られなかった場合、③愛情・所属、④自尊の欲求が満たされず、大人になってから不安や欠乏感を強く抱えやすくなります。
その状態のまま誰かに埋めてもらおうとすると、「認められたい」「愛されたい」という思いが強くなり、苦しくなってしまうこともあります。
精神的自立とは、
・自分の価値を認める
・自分の判断基準を持つ
・問題を自分で解決できるようになる
・他者とも健全な距離で関われる
という状態のことです。
この力が育つと、③・④の欠乏が自然と満たされ、⑤の自己実現へと進むことができます。
◆自己実現とは「誰かに満たしてもらう」ことではありません
⑤の段階に進むと、恋人や家族といった愛情の有無に左右されず、自分の成長のために行動できるようになります。
「誰かの愛情がないと満たされない生き方」ではなく、自分の意思で人生をつくっていく生き方へと変わっていきます。
🏢就職支援（応募準備から面接対策まで丁寧にサポートします）
💡 就職活動や社会復帰の相談にも対応しています。
仕事をしたいという気持ちはあるのに、どう動けば良いかわからない——。
そんな方のために、就職に必要な課題の整理から、書類作成・面接対策まで、具体的かつ実践的なサポートを行います。
◆対象となる方
・就職したいが、何から始めれば良いのかわからない
・就職活動の方法が分からない
・履歴書や職務経歴書の書き方に自信がない
・面接が苦手で対策を知りたい
・フリーター・ニート期間が長く不安
・転職回数が多く書類選考で落ちてしまう
・病歴があり、復職が不安
◆カウンセリング・支援内容
・就職に必要な課題の抽出
・自己分析・企業分析
・就職先の探し方・選び方・企業の見極め方
・履歴書・職務経歴書などの書類作成補助
・面接対策
・必要に応じた心理カウンセリングの導入
◆セッションの流れ
・初回カウンセリング・課題抽出・プラン策定
・自己分析
・企業分析（探し方・選び方・見極め方）
・書類作成サポート（履歴書・職務経歴書）
・試験・面接対策
※進捗によりセッション数が増える場合があります。
Ⅲ.自立支援・ライフサポート（生活の再構築）
🌱 自己成長・キャリアアップ支援（心の成熟 × 現実的キャリア形成）
「もっと自分を知りたい」「現状を変えたい」「収入を上げたい」 そんな前向きな想いに寄り添い、あなたの力で未来を切りひらくための心理的・キャリア的サポートを行います。 自己成長とは、ただの“自分磨き”ではありません。思考を整え、行動を変え、スキルを積み重ね、人生をより良くするための現実的なプロセスです。
こんな想いはありませんか？
・今の仕事をもっと良くしたい
・収入を上げたいが、何から始めればいいか分からない
・目標を立てても続かない
・もっと自信を持って行動できるようになりたい
・何か始めたいのに、気づいたら毎日が終わってしまう
・年齢的に焦りがあるが、一歩踏み出せない
これらはすべて、心理的課題と行動の課題が絡み合って生まれます。 Care Lab では、その両面にアプローチします。
◆サービスの特徴
🌱 心理＋キャリアのハイブリッド支援
単なる自己啓発ではなく、
「サラリーマンとして収入を上げる力」をつけるための、実践的で再現性のある心理的支援・コンサルティングです。
📌ネットビジネス系・副業推奨は一切なし
📌“一攫千金”ではなく“積み上げ型の成長”
あなたの状況や特性に合わせて、必要なスキル・思考・行動を整理します。
🔍 収入を上げる２つの道を見極める
収入アップには、基本的に次のどちらかです。
1.
今の会社で評価され、昇給してもらう。
2.
より高い条件を提示してくれる会社へ転職する。
いずれにしても必要なのは、
「自分の価値」を今より高めること。
スキル・思考・行動の3要素を整えながら、あなたのポテンシャルを引き出し、最適な道をともに考えます。
🧩 企業選び×自己成長の両輪で考える
どれだけ努力しても、“昇給の仕組みがない会社” “給与水準が低い業界” では収入は上がりません。
そのため、企業分析のサポートもセットで行います。
◆対象となる方
・年収300万円以下、パート・アルバイトから抜け出したい方
・ダブルワークから脱却したい方
・“このままではまずい”と感じているが動けない方
・自分に何ができるのか分からない方
・収入アップを現実的に目指したい方
◆セッション内容
① 初回カウンセリング（課題抽出）
② 企業分析 × 自己分析
③ キャリアカウンセリング（目標設定）
④ マインドセット・認知行動療法（意識改革）
⑤ PDCAサイクルの確認・改善
※③〜⑤は進捗に応じて繰り返し実施
※必要に応じてホームワークを出す場合があります
◆利用する心理療法
認知行動療法
考え方や行動のパターンを見直し、現実的な対処法を身につける療法です。思考の癖を見つけ、生きやすく・成果を出しやすくなる方向へ調整します。
感情が安定し、行動が変わり、結果が変わるサイクルを作ります。
◆自己成長とは
自己成長に「一瞬で変わる魔法」はありません。しかし、思考が変われば行動が変わり、行動が変われば未来が必ず変わります。
Care Lab は、あなたが“自分の力で収入を上げていく”ための着実で現実的なサポートを行います。